提升托福听力水平四步骤练习法

很多同学在在备考托福听力的过程中备受煎熬，但是成绩却没啥提高，那么托福听力的练习到底应该从哪些地方着手呢?下面毕达留学为大家整理总结提升托福听力水平的四步骤练习法，希望对大家有所帮助。

Step1 Abstract and Summary 摘要和总结

Abstract指的是“摘要，提炼”的意思，Summary指的是“概述，大意”，具体指的是在听到一篇听力材料后所进行的概括。这并不需要我们听懂材料的每一个细节，但是要能够抓住说话人的思路和框架。很多同学听完一篇听力材料时，问他听到了什么，他只能说出一个又一个零散的单词，这是远远不够的。这个训练对于托福听力至关重要，因为托福听力，尤其是讲座，并不需要听懂每一个细节，更重要的是教授讲课的思路和全文的重要细节。

练习summary的方法很简单，就以托福听力的讲座为材料，一边听一边记笔记，录音结束，然后自己根据大脑的记忆和笔记进行全文重点内容的英文复述，然后再反复，直到练到可以将一篇讲座顺畅的复述出来为止。这样练上几十篇，对把握听力材料整体的能力就会有极大的提高。

Step2 Intensive listening and Dictation 精听和听写

为什么要进行精听和听写?因为它是听力提高最有效的方法。为什么听写是听力提高最有效的方法?因为它能将一个人听力中所有细枝末节的问题都暴露出来，然后订正，全部解决掉，这样自然最有效率，也最深刻。

步骤如下：

1) 学生使用aboboo软件(全程变速不变调)进行听写，设定为自由听写、每句话重复次数为5-7次，语速为1.0倍，如一开始听力仍然感觉语速快，可以先调到0.8倍左右。

2) 学生听写完之后及时校对听写结果，把校对结果截图放到听力积累本上，同时对原文进行精析，查不认识的单词，划出听不出来的长句，反复精听重复，并总结到积累本上。

3) 再一边看着原文，一边放录音，并且嘴上跟读，反复几遍，一直听到可以不看原文彻底听懂为止。

精听和听写的材料可以有很多，最推荐的是SSS(Scientific American’s Sixty-second Science)或者是Mini Lecture，因为它比较短，但信息量很大，更重要的是，它是托福听力出题的重要来源。按照上面的步骤，将这些材料精听完，考生的听觉反应速度、听觉词汇量，以及知识面都会有大幅度的提高。

Step3 High-quality extensive listening 高质量的泛听

泛听不用像精听那样每个细节都得突破，只需要把握住整体的语流，听懂说话人的大概意思就可以。而高质量的泛听，指的是必须全神贯注的听。泛听的“泛”并不指态度的懒散，而是针对整体的要求。

泛听的最佳材料：National Geographic(国家地理)，Discovery(探索)，BBC纪录片。看的时候可以先遮挡字幕，或者只看英文字幕。每天看一集，养成习惯，会有极大收获。不仅可以提高听力水平而且补充丰富的背景知识。

Step4 Challenging materials有挑战性的材料

备考托福听力，平时听力练习的最高难度一定要超越考试难度，这样在考试的时候才会有居高临下的感觉，稳定地取得高分或是满分好成绩。挑战性的材料有这么几类：第一，美国大学上课的课堂录像或录音，现在很多美国大学已经将自己大学的许多教授的课堂录像放在了互联网上，这是一个极佳的挑战听力难度的材料;第二，TED演讲，语速较快，内容分布范围也很广，如果能听懂专业的学术演讲，这样就会超越托福考试难度。

练习听力的过程就像是甩掉肥肉的过程，只有持之以恒的努力才能练出完美的身材，所以，努力吧，少年少女们，也许下一个听力大神就是你!